Por que fazer xixi “por precaução” pode estar prejudicando sua bexiga

 Por que fazer xixi “por precaução” pode estar prejudicando sua bexiga

O hábito comum de urinar antes de sair de casa, mesmo sem vontade, pode desregular o funcionamento da bexiga e causar problemas a longo prazo

É um hábito comum e, à primeira vista, inofensivo: urinar antes de sair de casa, entrar em uma reunião ou iniciar uma viagem, mesmo que a vontade não seja urgente. Essa prática, conhecida como "xixi de prevenção" ou "micção preventiva", é adotada por muitas pessoas na tentativa de evitar o constrangimento de procurar um banheiro. No entanto, o que parece ser uma medida de cautela pode estar, na verdade, desregulando a comunicação entre o cérebro e a bexiga, levando a problemas urológicos a longo prazo.

Esse mecanismo de esvaziamento constante, antes da bexiga estar realmente cheia, pode acostumar o corpo a ignorar os sinais corretos de plenitude. Para a Fisioterapeuta Pélvica e Palestrante, Flaviana Teixeira, essa prática está entre os hábitos que mais frequentemente causam disfunções urinárias silenciosas.

"A bexiga é um órgão que precisa ser treinado para funcionar corretamente. Ela é um balão muscular que deve encher até atingir um volume específico, momento em que envia um sinal de ‘primeira vontade’ ao cérebro. Ao fazer xixi por precaução, a mulher está, inconscientemente, ensinando a bexiga a esvaziar antes da hora", explica.

O problema se agrava quando essa rotina se torna frequente. Segundo a especialista, isso pode levar a uma condição chamada Bexiga Hiperativa (BH), onde a bexiga passa a ter contrações involuntárias e urgentes, mesmo com pouco volume de urina, ou a uma frequência urinária aumentada.

"A paciente começa a sentir a urgência de ir ao banheiro a cada hora ou até mais frequentemente, porque a bexiga se 'ressentiu' e criou uma sensibilidade exagerada aos menores volumes. O hábito de prevenção acaba gerando o problema que se queria evitar: a dependência constante de um banheiro e a limitação social", afirma a fisioterapeuta.

Flaviana enfatiza que a fisioterapia pélvica atua no treinamento vesical, ajudando a bexiga a voltar aos seus volumes normais e a restaurar a correta comunicação com o cérebro.

"Nosso foco é educar a paciente sobre o funcionamento fisiológico da bexiga e interromper o ciclo da micção preventiva. Por meio de diários miccionais e técnicas de adiamento, ensinamos a bexiga a segurar a urina por períodos mais longos, aumentando sua capacidade gradualmente. Trata-se de uma verdadeira alfabetização da bexiga", conclui a especialista.

O recado da fisioterapeuta pélvica é claro: o ideal é urinar somente quando houver vontade real. Se você percebe que o hábito de ir ao banheiro "só para garantir" está fazendo com que você sinta necessidade de urinar com mais frequência, é hora de buscar ajuda profissional.

Acompanhe o trabalho da Dra. Flaviana Teixeira nas redes sociais: @flavianateixeirafisio | flavianafisiopelvica.com.br

Fonte: Flaviana Teixeira — Fisioterapeuta Pélvica | Palestrante