Segundo A OMS O Brasil É Eleito O
País Mais Ansioso Do Mundo
Dados da Organização Mundial da Saúde(OMS)e da
Organização Panamericana da Saúde(OPAS)
indicam que a saúde mental é uma das áreas
mais negligenciadas com quase um bilhão
de pessoas no mundo vivendo com
transtornos mentais
(Marcos Raul de Oliveira-Psicólogo e Fundador do site
Psico-Photo:Imagem)
São cerca de 3 milhões de pessoas que morrem
anualmente devido ao uso nocivo do álcool e a cada 40
segundos,uma comete suicídio como tratado na
Campanha Setembro Amarelo.
Atualmente, bilhões de pessoas em todo o mundo foram
afetadas pela pandemia de COVID-19, que está causando
um impacto adicional na saúde mental das pessoas.
No próximo sábado, dia 10 de outubro, é o Dia
Internacional da Saúde Mental e para Marcos Raul de
Oliveira, psicólogo e fundador do site Psico.Online, a data,
bem como campanhas como o Setembro Amarelo, Janeiro
Branco e ações digitais engajadas online, podem ser o
início para as mudanças que facilitem o acesso de toda a
população aos profissionais dedicados à Saúde Mental e
Emocional.
”É importante prestar atenção aos primeiros sintomas da
doença e buscar ajuda o quanto antes para garantir uma
melhor qualidade de vida”.
No entanto, ainda são relativamente poucas as pessoas
que têm acesso a serviços de saúde mental de qualidade.
Em países de baixa e média renda, mais de 75% das
pessoas com transtornos mentais, neurológicos e por uso
de substâncias não recebem nenhum tratamento para sua
condição.
Além disso, o estigma, a discriminação, a legislação
punitiva e as violações dos direitos humanos infelizmente
ainda são comuns.
A origem da palavra ansiedade vem do grego anshein, que
significa estrangular, sufocar, oprimir e abre uma série de
sensações, sentimentos e emoções surgidas a partir de
uma situação geradora de estresse. “O estresse, a
ansiedade e as emoções caminham juntas de mãos dadas
e são comuns aos seres humanos, mas tornam-se
problemáticas quando fogem ao equilíbrio necessário para
a nossa sobrevivência”, ressalta Raul.
Procure perceber qual o gerador e busque ajuda se for
preciso para identificá-lo. A ansiedade faz parte da vida e
é necessário o autoconhecimento para identificar o gatilho
e perceber em si as gradações dessa ansiedade, pois a
permanência nesse estado pode fazer com que a
ansiedade deixe de ser o problema e passe a ser um
sintoma de outro ainda maior.
E qual, afinal são as dicas para um momento de crise de
ansiedade? São várias: identifique o motivo, peça ajuda e
ajude não fortalecendo a ansiedade com perguntas ou
dicas milagrosas.
Acolha, ouça e procure focar naquilo que se tem à mão.
Conte, por exemplo, suas respirações, respirando e
inspirando lentamente. Dedique tempo a você sem se
cobrar.
A ansiedade “não causa falta de ar”, causa a impaciência
em você por você respirar curta e rapidamente. Busque
essa paciência contando e colocando sua atenção no ato
de respirar. E, mesmo parecendo repetitivo e tendencioso,
busque um psicólogo para entender melhor o que está
acontecendo.Raul faz um alerta os pais que têm que ficar
atentos aos comportamentos de seus filhos.Lembrem-se
que eles aprendem, percebem e são inteligentes, mas
também precisam de atenção a Saúde Mental e Emocional.
Perceba alterações no comportamento, alterações na
maneira de brincar e ouça o que eles têm a dizer e como
se percebem ou se comportam.
“Muitas vezes os pedidos para procurar um profissional
são ignorados pelos pais e são atitudes que precisam ser
revistas neste e nos outros dias para a saúde mental e
emocional”, finaliza o psicólogo.Marcos Raul de Oliveira,
é psicólogo, CRP 06/154.661 fundador do site psico.online,
disponível em https://psico.online/blog, adepto da
telesaúde e das soluções que integrem de maneira segura
tecnologia, pessoas e saúde mental.
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