Promovendo emoções positivas

                                  

SAÚDE TOTAL

CONVERSAS PSICANALÍTICAS COM O DR. EDUARDO BAUNILHA

                             Promovendo emoções positivas

A vida tem tantas demandas que muitas vezes não temos tempo nem de mensurar o que estamos fazendo e, muito menos, o que estamos sentindo quando estamos fazendo. Simplesmente parece que vivemos no automático e a vida vai acontecendo.

Mas sabemos que não dá para ser assim. Fazemos e sentimos, mesmo que acreditemos que não estamos sendo afetados.

A questão é que estar em consonância com o que sentimos nos faz mais humanos e mais honestos conosco mesmo e com os que estão ao nosso redor.

E hoje eu conclamo a vocês que conversemos sobre as emoções nos voltando para a promoção das positivas, pois acredito que, maximizando as positivas, minimizaremos os efeitos das negativas.

Não podemos esquecer que emoções são informações. O que sentimos tem a ver com o que está acontecendo conosco, então é importante ponderarmos nos momentos em que elas aparecem para que identifiquemos o que elas estão nos comunicando.

E por que tal atitude é importante? É pertinente porque as emoções desempenham um papel essencial nos processos de pensamentos, julgamentos e, isso reflete diretamente em nossas ações. O pesquisador Marc Brackett relata que “as emoções dão propósito, prioridade e foco ao nosso pensamento. Elas nos dizem o que fazer com o conhecimento que nossos sentidos transmitem. Ou seja, nos motivam a agir” (BRACKETT, 2021, p. 33).

Então, precisamos pensar em alguns passos para a promoção de emoções positivas para que nossas ações também sejam positivas.

O primeiro está relacionado com o humor. Se temos bom humor, somos mais propensos a termos uma quantidade maior de pensamentos positivos. Neste caso, uma brincadeira com os colegas de trabalho ou com a família ou assistir a um bom filme de comédia, podem ser boas atitudes para a potencialização das emoções positivas.

Parece discrepante, mas termos emoções negativas, em alguns contextos, pode ser interessante, pois têm funções construtivas. Por exemplo: ficar um pouco nervoso diante de uma apresentação, pode me levar a me preparar mais para aquele momento; ou temer o preenchimento de uma vaga de emprego pode ser construtivo para que eu não erre algumas informações interessantes. Isso nos mostra que olhar para as emoções negativas de maneira positiva, dependendo da situação, é uma promoção da emoção positiva.

No próximo artigo continuaremos essa conversa.

Um fortíssimo abraço para você! 

 

Referência:

BRACKETT, Marc. Permissão para sentir. Trad. Lívia de Almeida. Rio de Janeiro: Sextante, 2021.

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