Sobre saúde mental e bem-estar

 Sobre saúde mental e bem-estar

Por Débora Máximo

Responda rápido: como anda a sua saúde mental? O que você tem feito para fortalecer laços afetivos, de bem-estar e - afinal - para o bem do próprio estado emocional? Essa reflexão é fundamental para quem quer moldar sua qualidade de vida e também daqueles que estão ao seu redor, até porque estar em dia com a saúde mental é o primeiro grande passo para a conquista e manutenção da felicidade.

Viver mais e melhor é um desejo comum a todos nós. Refletir sobre o binômio felicidade e longevidade vem ganhando cada vez mais estudos no campo da Psicologia, já que o bem-estar emocional pode afetar de forma direta nossa saúde física. Momentos felizes, prazerosos, reduzem o estresse cotidiano; são capazes de agir positivamente para um sistema  imunológico mais forte, tornando as pessoas menos predispostas a infecções e até algumas doenças crônicas.

Práticas diárias simples incorporam a felicidade em nosso dia a dia e se tornam essenciais nesse processo. Exercícios físicos, contato com amigos - de forma presencial ou não - e encontros sociais para troca de ideias também são boas práticas, entre tantas outras.

No mais, reservar um momento do dia para refletir sobre as coisas pelas quais somos gratos é algo revigorante, independente de crenças. E nunca é demais lembrar: a felicidade não é apenas um estado de espírito passageiro, é um componente essencial para um estilo de vida saudável e longevo. Ao refletir sobre a nossa saúde mental estamos abrindo caminho  não só para viver mais, mas para viver bem.

Divulgação
Débora Máximo é influencer e graduanda em Psicologia